Снощи управлявах часове сън, така че това беше хубаво!

Но Combo Oat+Egg направи-допълнителният протеин седеше в стомаха ми цяла сутрин (което също може да е лошо, ако планирам тренировка със средна сутрин). Но аз наистина не бях гладен за обяд до 1:30 или повече – 5 часа по -късно. Хубаво!

отворих салатата си от остатъчна сьомга. Не мога да повярвам, че тази салата беше опакована толкова плътно, че имам 2 пълнене на ястия от нея! Тъй като имах по -малко вкусотии и повече маруля, използвах по -голямата част от дресинга на круша, която спестих от вчера, и изядох другото парче сьомга, което беше около 3 унции.

Всички смесени нагоре –

плюс някаква диня –

Въпреки че бях пълен, имах няколко от тези слънчеви чипове за малко въглехидрати.

Може да отидем на дегустация на вино или да наемем филм днес следобед. Все още не съм сигурен! Правя нещо ново за вечеря, така че това трябва да е забавно 🙂

Още публикации от Kath:

имах всичките си неща да отида на фитнес днес – в края на краищата, моето Долното тяло работи добре! Но след като станах и се опитах да си сложа чорапите, се отказах и се върнах в леглото. Не съм имал ден за почивка от известно време, така че реших, че няма по -добър ден от днес да го взема.

Станах след 10 часа сън и оставих швейцарски овесени ядки и кафе.

Швейцарска овесена каша:

стоманена нарязана овес2 унция мляко2 унция кисело, нанесено кайсии1/2 Applecinnamonchopped бадеми

приготвени овеса, разбъркани в останалото. Беше доста добре!

Имаме обяд на работа днес и нямам представа какво е. Нося кисело мляко и ябълка, за да се спасят.

Още публикации от Kath:

Боже, в къщата ми е влажна! Лятото е baaaaaack. Очаквам с нетърпение да охладим Сан Франциско до обяд утре !!

класът беше пуснат малко рано тази вечер. Woo Hoo!

закуски!

в 5:00 –

в 6:00 –

Келси ми направи вечеря !!!

Домашна зеленчукова супа!

Включени съставки – зеле, царевица, грах, бах, картофи, зелен фасул, моркови, домати, бульон и други. Много е много, откакто имах зеленчукова супа! Толкова прекрасно, че нямаше калай да може да вкуси, защото беше свеж! [О, и лукът беше в него, но супата е единственото нещо, което ще ям, защото те са толкова къпали надолу, че изобщо не можете да ги опитате (така че защо дори да ги сложите!)]

Сервира Със страна на ленени овесени трици (само препечени и кубчета)

току-що опаковах обяда и закуските си по време на полет за утре. Ще бъде добър! Толкова се радвам, че имам директен полет и не е нужно да се забърквам с трансфери.

Нямам търпение да видя Бет, Джена + Тина!

Огромна благодарност излиза на моите спонсори на храни в блога –

nasoya

(имам много купони, които да изхвърля – елате да ме намерите! !)

и Съветът на посетете този уеб сайт гъбите! Те са домакини на голямо парти в петък вечер, което за съжаление трябва да пропусна, но ако присъствате на конференцията, не забравяйте да спрете за някаква вкусна гъбичка.

Отидете да ме намерите в канала на гъбите – това беше една от любимите ми рецепти!

Благодаря много на двете храни, че направи това пътуване възможно.

Ставам рано утре, за да се вмъкна в тренировка преди полета ми. Вече минавам през лягане !!

Още публикации от Kath:

Моят студ е изцяло хрема и т.н. Тази сутрин 😥 Надявам се, че е в последния му ден …

Управлявах 9 часа сън снощи, така че беше хубаво! Казах си, когато напуснах Хилсбъро, че ще оставя разопаковането за сутринта, защото съм един от онези орехови хора, които трябва да разопаковат всичко в момента, в който влизам във вратата, преди да мога да се отпусна. Е, тъй като се оказва, че съпругът и аз в крайна сметка разопаковахме повечето всичко снощи, така че беше хубаво да се приближи до къща за сглобяване (Sans One Big Box of Christmas Presents).

Но преди да успея да направя нещо друго, трябваше да се разхождам до хранителния магазин за мляко! Можех да използвам нашето стабилно соево мляко в овес, но това, което наистина исках, беше чаша от нашето ново кафе на елени на Карибу, което ни даде читателят Вяра, когато я посетихме в навечерието на Xmas, така че се въртеше. Разходката всъщност беше доста приятна, когато слънцето грееше и всички.

След като се върна, аз започнах да работя върху тиквен овес !! Мой, мой мина доста време!

миксът:

1/3 чаша овес, 1% мляко, вода, 1 средна допълнителна узряла банан, щипка сол, tsp vanilla1/3 чаша тиква, Разбъркано в Endpumpkin Buttercoconut Butterbarney Butter Spoonful1/3 Разрушен мед Греъм Z-BAR

Знаеш ли, беше почти твърде много !!!! Мисля, че отбих стомаха си от голяма закуска. Но със сигурност имаше добър вкус 🙂

Това са нови плакати, които майка ми ме получи за Коледа от Уилямс-Синома. Абсолютно ги обичам!

и две свещи – Sonoma тематична – съпругът ме получи!

Не съм сигурен какво има в днешния дневен ред. Определено пазаруването на хранителни стоки и тренировка. Но не съм сигурен кога или къде за двете. Съпругът и аз правим романтична Нова година за две. Винаги искам да изразходвам NYE на някакво място вълнуващо, но винаги завършваме нещо по -нисък ключ. Сестра ми е в Ню Йорк! Така че аз отговарям за планирането на среща, преди той да се прибере от работа в 17:00. Ще видим къде се озоваваме.

Още публикации от Kath:

трябваше да стана рано днес, защото аз съм насочен към Уинтроп, за да участвам доброволно в общността за хранене на общността. След това хващам бърза хапка, намирам душ и след това отивам в кампус за информационна сесия и preq. Изпит за диетичния стаж следващата пролет. Ще бъде дълъг ден !! Утре сутринта имам супер ранна среща + поздрав с рецепторите за стаж, но тогава имам остатъка от почивния ден (за да уча за метаболизъм!)

Затова зададох алармата за 7 тази сутрин и ние бяхме нагоре и се наслаждавайте на закуска скоро. Тъй като и двамата бяхме жадни от нашите напитки снощи, хладното кисело мляко беше по -привлекателно от овесената каша, така че какво да закусим беше лесно решение.

Но това, което не можах да реша, е дали вътрешните или външните снимки са по -добри. Взех ги навън, но осветлението беше странно, защото нямаме слънце, така че взех и няколко вътре. Вие решавате!

out

1 pom chobani1 среден банан 1/2 чаша kashi golean crunch honey almond flaxspoon ground flaxspoon raspberry запазване

Консумация: На дивана със съпруга ми + ловци на къщи!

Нека започнем в Heaya!

Още публикации от Kath:

(няма идея защо тази публикация беше празна-Grrrr-ще трябва да го напиша …)

Баба ми ми изпраща пакет от доли и бельо в пощата вчера, така че украсих закуската си За да го направя по-изискан 🙂

спах малко тази сутрин-до 6:45-и след това съборих някои неща от списъка ми със задачи. Около 8 разбих партида овес с пътека. Днес използвах половин вода половина конопено мляко вместо обезмаслено мляко, за да видя дали ароматът на коноп ще бъде по -изразен. Въпреки че мисля, че овесът е вкусен страхотно, не мисля, че разликата е била достатъчна, за да оправдае правенето на това всеки ден, като се има предвид, че конопеното мляко е по -скъпо (и има повече захар) от обезмасленото мляко. Но моят овес се оказа супер кремообразен и малко по -сладък!

Приготвих овеса с 1 малък банан, приготвен за върховна стопяване, с лен и смес от пътеката отгоре. Обърнете внимание колко са кремообразни и пълнички овесът – точно как ги харесвам!

с декорирано кафе –

и мъничка зашита салфетка!

Тази закуска беше около 485 kcal, 11 грама фибри и 15 грама протеин.

Отивам да направя малко лаборатория, докато се усвоя, след това е на фитнес за усилена тренировка.

обичам това време !! Играхме навън през цялата седмица и се надяваме, че продължава. Имаме диван от Palmetto от Pottery Barn, който първоначално купих в бяло за екранираната веранда в нашата стара къща. Тези възглавници се справиха чудесно под покрив, но в тази къща, особено с дъждовната вода, слизайки от покрива, те бяха изпечени и оцветени. Успях да ги измия и избел и те се подобриха много, но знаех, че имаме нужда от нещо по -тъмно за новото място на открито на дивана. Изчаках страхотна разпродажба в Pottery Barn и се хвърлих върху някои нови флотски плъзгачи. Обичайте по -тъмния цвят, а аз също имам белите, които да използвам като резервно копие.

Все още работя върху оформление и имам по пътя!

Това!

Мисля за различни неща, свързани с големите градински кутии, които построихме зад вътрешния двор. Искам да сложа билки в по -малката, но обсъждам какво да правя с по -дългия. Озеленяване на растения или зелени? Все още имаме миналогодишното градинско пространство за зеленчуци, така че бих могъл да сложа зелените там. Ще се радваме на всякакви мнения!

половин мулч, половин градина.

Закуска FTW! Обичайният: банан, спанак, вега, овес, мляко, кисело мляко. Малък слайд от ирландски сода хляб отстрани.

Този обяд за рандо бяха LaSagna остатъци плюс някои зеленчуци, потопени в домашен хумус и комбуча. Обичайки боса буча в наши дни!

Имахме страхотна игра с нашите приятели тази седмица. Вижте парада на колелата! Назад, когато тези деца бяха бебета, ние се събрахме почти всеки следобед. Сега веднъж в синя луна се събираме с всички тях, защото те са се утроили по размер! Но беше толкова страхотно да имам всички майки и деца заедно. Всички са толкова пораснали!

ми се скара всяка седмица, че не готвя умни или събрана маса – човекът планира да планира спасител! Отнех 10 минути, за да планирам седмицата в неделя и бях възнаграден с тази готвачка Smarts Shiitake и Rice Soup Plus A Kale + Apple салата с бадеми и сирене.

Сега, ако можехме да отглеждаме само малко трева в нашия двор….!

Още публикации от Кат:

Палачинка такос !!!

направих ги изцяло случайно днес – какъв класически серендипитен повод! Но предполагам, че продължава през седмицата на детските закуски

това!

Ето бананово тако –

на останалите сложих ab+j

моето трио тако –

И така, как стана това да се случи? Е, разбира се, се опитах да обърна палачинка и да я наведе наполовина, вместо да го прелиствам – тестото се заби и си помислих „това изглежда точно като малко тако!“ И ако сте нещо като мен и харесвате тестото + тесто, ще ви харесат малко подкопани (с тестото, което губи….) Ако не го направите, просто ги оставете да готвят малко повече.

ето инструктивно видео!

Обратно към палачинките … това са момче от фъстъчено масло и те са страхотни !! Те са направени с овес, извара, яйчен белтък и банан – всички пюрирани заедно. Използвах 1% извара и добавих щипка сол, ч.л ванилия и 1/4 ч. Л. Бакпулвер на прах. Тестото беше вкусно и тъй като е направено с яйчен белтък, добре е да ядете малко неварени (всъщност можете да ядете яйчните белтъци направо от картонената кашон или да ги поставите в смутита, така че кашонът казва). И рецептата направи тон палачинки! (Това е наполовина – съпругът имаше същото количество)

Те можеха да видят екстравагантни, но съставките са овес (пълнозърнести храни), извара и яйчен белтък (протеин), банан (плодове) и след това бадемов Масло отгоре (здравословна мазнина). Пълна закуска!

бяха прекрасна текстура. Точно като палачинките, приготвени с брашно. Мисля, че изварата си помогна да ги поддържат допълнително влажни. Добавих нарязан банан към тях, докато готвя. Вижте този човек, който надниква! U>. С TBSP бадемово масло и кафе мляко, тази закуска беше 515 kcal, 8 грама фибри и 36 грама протеин. Това трябва да е страхотно гориво за тренировка със средна сутрин 😉

Палачинките ми отнеха известно време, за да направя (защото имаше толкова много!), Така че не мисля Но ще ги направя отново следващия уикенд! Благодаря момче с фъстъчено масло за страхотната рецепта!

Още публикации от Kath:

Измина време, откакто сочах!

Всяка седмица слагах краставица, целина, зеленина и лимон в количката си.

И всяка седмица в крайна сметка ги ям, преди да ги соча!

Вдигнах сокоизстисквачката си от мазето в кошката му с носене. Имам фонтан за сок от Бревил плюс и го обичам. Прочетете историята на придобиването тук!

Суха:

2 Carrots5 celeries1 Цяла краставица (винаги включвам CUC, защото те осигуряват толкова много сок само за $ 1) 1 копче от джинджифил. Шепи бебешки спанак (който не сочи толкова страхотно – но това е всичко, което имах) 1 ябълка, cored

просто обичам тази пяна !! Не съм сигурен каква е хранителната информация за соковете. Предполагам, че е, тъй като сокоизстисквачката извлича всичко, но неминуемото влакно, храненето е почти същото, както ако сте яли всички онези зеленчуци – минус влакното, разбира се. ; Продажба на орех ..!) Плюс кокос и хиас!

О, не, не забравих кафето !! Върнах се за тази халба, след като завърших другите си два компонента

Аз съм в средата на ядене, молете се, любов – доста сигурен, че театралната версия е 4 часа и 45 минути! Обичам да го гледам. Имам нещо за филми и книги, които са описателни. Разбрах, че мразя да слушам/чета и обичам да гледам. Предпочитам описание на диалога; Красива кинематография до бързо движещ се сюжет. Понякога харесвам процеса на четене или гледане повече от сюжета или завършването на себе си. Този филм определено ме забавлява визуално!

Не съм сигурен какво има в днешния ми ред. Имам тон като цяло-както забавно, така и съсредоточена към концентрацията-но почти няма срокове за нищо от него, така че да няма натиск.

Още публикации от Kath:

Обядът ме поддържаше пълнен цял следобед. Сигурно е бил доста калоричен гъст в края на краищата 🙂 Мат искаше да направи вечеря около 6:30 и трябваше да се съглася – той трябваше да стане в леглото до 8:30!

В менюто – стара верен, паста от Брушета.

Донесох вкъщи някакъв вкусен босилек от градината на Келси!

и използвани чери домати от нашата градина! (Единственият зеленчук, който отглеждахме успешно тази година – Мат беше малко мързелив.)

Готвихме пълнозърнести роти и хвърлихме, че в балсамичния оцет на Уилямс Сонома и пармезан заедно с леко сотирани домати и тиквички, босилек и пармезан . Това би било много по -добре с козе сирене, но ние нямахме такива! И докосване на зехтин и ние също сме извън това!

В крайна сметка ях само около 3/4 и дадох останалото на Мат. Бих могъл безмислено да го ям, но бях пълен и беше загубил жар. Плюс това се интересувах повече от моето вино!

Карън спря и ни постави в настроение за Vino

Това! Така отворихме бутилка и всеки имаше малка чаша и половина. Виното прави вечерята толкова празнично и официално!

Съпругът ми спортуваше по ризата на Бостън Тина ни изпрати срещи планиращи !!!! Благодаря Тина! Това беше малко прекалено голямо за мен и той го заби. Подхожда му перфектно. Не мога да чакам Бостън !!! Отброяване на върха: 2 дни!

arachnophobs Пазете се …………. Не гледайте повече !!!

………………. Намерихме черна вдовица на нашата скара на корицата !!!

и го накарахме да опитате диетата на South Beach преди да настоява да бъде освободен в самия ръб на нашия имот. Страшно !!!

***

онези от вас, които виждат разбъркания текст – слухът твърди, че отминава с времето! Може би просто вашите сървъри се актуализират.

Също така, тези от вас, които все още не могат да видят новия блог. Родителите ми все още виждаха стария и се обадиха на техния интернет доставчик (Clearwire) и те успяха да оправят/актуализират нещо и сега всичко е поправено. Така че може да си струва да се обадите.

Contents

• Още публикации от Kath:
• Още публикации от Kath:
• Още публикации от Kath:
• Още публикации от Kath:
• Още публикации от Kath:
• обичам това време !! Играхме навън през цялата седмица и се надяваме, че продължава. Имаме диван от Palmetto от Pottery Barn, който първоначално купих в бяло за екранираната веранда в нашата стара къща. Тези възглавници се справиха чудесно под покрив, но в тази къща, особено с дъждовната вода,…
• Още публикации от Kath:
• Още публикации от Kath: